K dispozici je bohatá a osvěžující voda, která poskytuje vše, co tělo potřebuje k doplnění tekutin, které ztrácí. Lidé na to spoléhali jako na jediný nápoj po miliony let. Víte, že musíte zůstat hydratovaní a že voda je optimální volbou bez kalorií. Mohou však nastat situace, kdy budete potřebovat přestávku od obyčejného H2O. Už vás unavuje voda? Jste jedním z těch lidí, kteří mají u stolu vždy plechovku sody? Možná budete chtít místo toho uvažovat o výletu do chladiče vody. Ale ve skutečnosti se může nejen soda zabalit na libry, ale také poškodit tělo. S tolika možnostmi, všechny s různými, někdy neočekávanými účinky na zdraví, lze snadno zaměnit za to, co je nejlepší pití pro zdraví a zda je možné, že jiný nápoj jako soda může nahradit vodu.
Voda poskytuje vše, co tělo potřebuje - čistý H2O, k obnovení tekutin ztracených metabolismem, dýcháním, pocením a odstraněním odpadu. Je to dokonalý nápoj k uhasení žízně a rehydrataci systému. Když to pochází z kohoutku, stojí to za sklenici zlomek penny. Voda by měla být nápojem, na který se většinou obracíte. A je také známý jako bezkalorický, který nezpůsobí obezitu a dokonce pomůže zhubnout. Naproti tomu cukr v sodě, obvykle obsahující 9 čajových lžiček, může v průběhu času způsobit, že se nabalíte. Věděli jste také fakt, že mnoho cukru může narušit imunitní systém po dobu až 12 hodin? Pak někdo poradí alternativní způsob pití dietní coly. Pravděpodobně jste však slyšeli, že umělá sladidla jsou spojena s nádory na mozku.
Dalšími nápoji, které nelze nahradit vodou, jsou káva a čaj. Čaj a káva jsou dva nejčastěji konzumované nápoje na planetě. O kávových nápojích jako zdroji tuků a prázdných kalorií se toho už popísalo hodně. Mnoho z těchto kávových specialit se stalo spíše dezertem a mělo by se s nimi zacházet jako s takovými, nikoli pravidelně. Káva může být skvělý způsob, jak se ráno probudit, ale po 8 hodinách spánku musí být těla znovu hydratována, nikoli dehydratována, jak to udělá káva. Potřebujete se probudit? Doplňte své tělo vodou a udělejte si několik úseků, jděte na procházku nebo běh, abyste čerpali krev. Čtení o škodlivých účincích těchto nápojů by mělo osvětlit výhody našeho skvělého přírodního zdroje: vody. Kofein je dalším velkým problémem nejen pro pijáky sody, ale také pro milovníky kávy a energetických nápojů. Konzumace kofeinu může způsobit dehydrataci a pokud není konzumována, může způsobit strašné bolesti hlavy, otřesy a podrážděnost. I když ranní dávka nemusí mít vážné dlouhodobé účinky, neustálá konzumace si na těle skutečně vyžádá daň.
Kromě toho je největším a nejdůležitějším důvodem, jak se vyhnout šumivým nápojům, vyčerpání minerálů. Z dlouhodobého hlediska jsou účinky koly pro tělo zničující. Jak navrhla doktorka Maddalena, kyselina, cukry, umělá příchutě a sladidla vám mohou ve skutečnosti zkrátit život. V plechovce sody je dostatek kyseliny k zabíjení, to znamená, pokud naše tělo neobsahovalo mechanismy na jeho neutralizaci. To ale znamená naše těla' místo toho, k čemu jsou určeny, se k tomu používají vzácné minerály, jako je vápník. Mělo by být známo, že k neutralizaci kyseliny z jedné 12 oz je potřeba 32 sklenic vody. cola nebo soda.
Sportovní nápoje někdo pravděpodobně říká, že je dobrou volbou pro sportovce, kteří potřebují doplnit minerály. Lidé by si však měli dávat pozor, aby je nepili rekreačně. V příliš mnoha případech nechají rodiče děti pít kvůli&„cool GG“; příchutě. Jedna studie Baylor University o sportovních nápojích naznačuje, že byl zaznamenán jeden případ nepravidelného srdečního rytmu u fotbalisty, který konzumoval příliš mnoho draslíku denně tím, že vypil příliš mnoho sportovního nápoje. Sportovní nápoje také obsahují sodík a významnou koncentraci sacharidů a kalorií. Pokud lidé pijí sportovní nápoje, ne proto, že cvičí a ztrácejí minerály potem, pak pro vás nejsou moc dobré. Stručně řečeno, pití jiného než jen vody se nedoporučuje.
